這天要來台北東區逛街前
替自己安排了一趟健康之旅
久聞我的樂活生活館
剛好在忠孝敦化捷運站10號出口
特地留了時間要來好好參觀一下
我的樂活生活館「敦南館」的環境及課程內容
隨著年紀增長及生活上的壓力倍增
近年對於養生、保健方面特別在意也喜歡研究
了解到很多身體的莫名的疾病、不適
很多其實都是來自心理壓力導致
內分泌失調、自律神經失調等
心理影響生理
現代人的步調快，很多人又是身兼數職
不但要做好媽媽、做好員工
做好媳婦、做好老婆和做好女兒
往往不自覺的給自己極大的壓力
前半輩子為了這些角色衝刺
下半輩子要享福時其實身體已被操垮
還好姐在40歲時開始自覺必須好好善待自己
壓力必須要用正確的方式適時排解
請善待自己的身體
因為身體是跟著我們一輩子的
你怎麼對它它就怎麼對待你
我的樂活生活館全台13間
裡頭的魔法七部曲超酷
簡單來說直接集結了姐姐散落在各處的活動於一地
身體的壓力舒緩SPA課程
排汗排毒-紅外線課程
排除乳酸調解自律神經節
運動課程等
本就是姐會定期保養的
而在這同時還有健康管理顧問、營養師可諮詢
整個超對姐姐的味
館內雖然不大
可一進門就有這令人賞心悅目的看板
年輕十歲的魔法直接想讓人試試
趕快施法在姐姐身上吧
裡頭有諮詢室、休息區、養生飲料吧
紅外線倉
SPA區
及臟腑調理休息室和律動課程的教室
麻雀雖小五臟俱全
最重要的是裡頭服務人員很親切且專業
二話不說趕快先來體驗
魔法七部曲之
魔法一快速檢測-營養師諮詢
一開始血淋淋的直接要來in body
完全無法掩蓋身體的任何數值
不過任何事總是要對症下藥
營養師Sandy超nice
一開始想說和營養師請教深怕她們講得太專業
會不會鴨子聽雷聽不懂
沒想到一切多慮了
完全是用人話﹝一般人都理解的方式﹞
並且用生活上都會遇到的來舉例說明
分析完姐姐目前身體的各種數據後
整個讓姐姐恍然大悟
看看這數據姐姐是屬於C型人
看起來苗條的姐，體脂是偏高
可原來是肌肉量太少了
再少下去也會因為年紀增長會有肌少症
這時候姐姐的疑問是→我有每週固定有氧運動啊
怎麼會這樣？
原來是搞錯方向！有固定運動固然好
但如果要減脂的話
營養師提醒其實是要做無氧運動才行
每個人的身體狀況本就不同
如果是姐的狀況其實運用食物及無氧運動
無氧運動可重訓增加骨質密度
讓肌肉量增加後
肌肉多粒線體多能量多
體脂自然會下降
讓體重、肌肉、體脂成I型狀態
原來如此！原來姐一直搞錯重點
所以這種是真的要交給專業的
最簡單的營養師就建議每天在家做棒式
沒有叫你每天跑健身房就能做得到
超多觀念在跟營養師聊天的時候
整個豁然開朗
導正了很多錯誤的觀念
同時許多身體的狀況也能用吃對的食物來調整
而且會比只用運動來的更有效
當然吃的正確和正確運動更棒
其中營養師也給了很前顯易懂的建議
就是何謂是對的食物
不能長期吃的就是不能吃的
會吃到膩就不能吃
另外讓姐也很驚嚇的就是
我們都知道曬太陽能自然增加維生素D
可增加骨質密度
但現在紫外線太驚人愛美的我們怎麼會讓自己曬黑
當然抹上大量防曬
營養師則貼心提醒凡有抹上防曬的地方
根本吸收不到維生素D啦
所以建議在早上8-10點、下午4點後紫外線較沒那麼強時
可在臉上怕黑的地方上防曬
其餘建議要擁抱一下太陽
又上了一課
諸如此類在跟營養師聊天的過程中增進了不少新知
及糾正了許多錯誤觀念
同時我的樂活生活館還有3-6個月付費線上課程
讓你與營養師零距離，這也太棒了
這也太棒了
太符合姐姐的求知慾了
最愛營養師幽默、直爽的個性
打破了姐一直以為營養師是會給一套營養餐
然後我們必須得照吃
這裡直接充分傳遞給正確的觀念、概念
可讓會員們轉換到日常生活中
咱們可依照自己愛吃的食物聽取營養師建議要怎麼吃
來吃出健康！真是太酷了
人就是要往更好的方向前進
原來要搞清楚自己身體的狀況
去運動才能達到更好的效果
這才第一部曲就讓姐姐驚訝不已
地點
我的樂活生活館「敦南館」
地址台北市大安區敦化南路一段216號4樓
你是否也心動了
趕快來這讓年輕10歲的魔法展現在自己身上吧
期待姐姐的第二部曲-律動課程跟各位分享
Coming Soon
喜歡姐的分享別忘了
趕快按讚、關注加收藏
姐姐將會持續分享健康美麗給各位
跌落人間的老仙女～evonne
八德謝金燕
留言列表
